Setiap kali bangun waktu pagi, perkata pertama yang terlintas di fikiran ialah malasnya nak pergi kerja! mungkin bukan saya seorang yang berperasaan sebegini, namun begitu lah hakikatnya kan! Bagaimana cara untuk mengatasi masalah ini?? jom kita baca bebeapa tips dibawah bagi mengatasi masalah ini
3 tips untuk rasa lebih segar
Rasa tidak bersemangat untuk habiskan kerja yang tertangguh
setelah seharian berada di pejabat. Dengan kerja yang tidak menentu , pasti
badan akan berasa cepat penat dan letih.
Ikuti 3 tips ini untuk anda berasa lebih segar untuk bekerja dan menamatkan
aktiviti harian anda!
1) Curi masa untuk lelapkan mata
Ramai percaya tidur sebentar pada waktu tengahari baik untuk tubuh. Jadi
dapatkan tidur di waktu malam secukupnya. Pada waktu tengahari curi masa setengah
jam untuk segarkan tubuh badan kita yang pasti memerlukan rehat dari segi
fizikal dan minda untuk menamatkan hari bekerja dengan produktif.
2) Minum air bersama hirisan sitrus
Sebaiknya minum segelas air dengan hirisan lemon sejurus selepas anda bangun
dari tidur. Ini untuk mengejutkan metabolism anda untuk lebih bersemangat untuk
memulakan hari anda.
3) "Hirup" lebih cahaya
Pasti anda biasa melihat meja makan yang disusun di kebanyakkan rumah di luar
negara pasti bersebelah dengan tingkap bukan? Bukan sahaja menjadi salah satu
ruang dekorasi namun ianya mempunyai kelebihan jika kita bersarapan di tepi
tingkap. Cahaya yang masuk akan menyekat pengeluaran melatonin, hormon yang
memberi isyarat kepada tubuhmu untuk tidur. Jadi cuba ubah sekali-sekala arah meja
makan anda agar dapat memberikan kebaikan untuk kesihatan diri anda.
Bila Nur Menulis - Sangat Berkesan!
No comments:
Post a Comment